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1. 족저근막염 마사지는 해보셨나요?
저도 약 3개월간 족저근막염으로 고생했어요. 병원에서 안 해본 치료가 없었던 것 같아요. 주사치료, 먹는 약, 물리치료 등등 모든 치료는 다 해봤는데 우연히 유튜브로 본 마사지 영상을 보고 따라 했더니 3일 만에 통증 80% 이상 감소, 1주일 만에 완치했습니다.
해당영상에서 '속는 셈 치고 1주일만 마사지해 보라'라는 콘텐츠 제작자의 멘트를 듣고, '밑져야 본전이다'라는 마음으로 시작했는데 너무 효과가 좋았습니다.
2. 마사지 볼을 추천하는 이유
저의 개인적인 생각으로는 테니스공보다는 마사지볼이 더 밀도가 높기 때문에 마사지하고자 하는 부위를 정확히 타기팅 할 수가 있어요. 테니스 공은 비교적 말랑말랑하기 때문에 힘 조절이 쉽지 않지만, 마사지볼을 사용하면 초보자라도 쉽게 힘조절에 성공할 수 있습니다. 마사지에서 힘조절은 굉장히 중요한 부분이라고 생각합니다.
3. 깔창을 꼭 착용해야 할까?
결론적으로 말씀드리면 사람마다 다릅니다. 우리의 발 모양과 족저근막염으로 인한 원인 부위, 통증 정도는 사람마다 다르잖아요. 저의 경우 4만 원 조금 넘는 족저근막염 전용 깔창을 구입해 착용했는데, 외부활동을 오래 하는 저에게는 맞지 않았습니다. 시간이 지날수록 깔창이 발바닥을 압박하는 느낌을 받았어요. 그런데 깔창 발건강을 지키는 분들이 꽤 많더라고요.
깔창을 바꾸고 족저근막염 통증이 감소하거나, 없어졌다는 분들도 많이 있어서 깔창은 개인의 성향에 맞게 구입하시길 추천합니다.
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